Gesundheitssport

Wer sich langfristig etwas Gutes tun möchte, findet in einem unserer Gesundheitssportkurse das richtige Angebot für sich. Ob jung oder alt, hier ist für jeden etwas dabei.

Kurs buchen Kursplan Fitnesstraining für Frauen Schnuppertrainig buchen

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Wer sich langfristig etwas Gutes tun möchte, findet in einem unserer Gesundheitssportkurse das richtige Angebot für sich. Ob jung oder alt, hier ist für jeden etwas dabei.

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Fitnesstraining für Frauen

Unser Fitnesstraining bietet Frauen in jeder Lebensphase ein sorgfältig abgestimmtes und intensiv betreutes Zirkeltraining für den ganzen Körper. Du trainierst an hydraulischen Fitnessgeräten in Kombination mit funktionellen Kraft- und Ausdauerübungen. Zwei bis drei Besuche pro Woche werden bereits sichtbare Erfolge bringen und Deine Lebensqualität verbessern.

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Fitnesstraining für Frauen

Unser Fitnesstraining bietet Frauen in jeder Lebensphase ein sorgfältig abgestimmtes und intensiv betreutes Zirkeltraining für den ganzen Körper. Du trainierst an hydraulischen Fitnessgeräten in Kombination mit funktionellen Kraft- und Ausdauerübungen. Zwei bis drei Besuche pro Woche werden bereits sichtbare Erfolge bringen und Deine Lebensqualität verbessern.

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Aqua Fitness

Frau trainiert mit Aqua-Hanteln im Präventionskurs am Donnerstag in Köln-Ehrenfeld

Starte jetzt mit Aquafit und trainiere unter kompetenter Anleitung deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Im Element Wasser fühlst du dich so gut wie schwerelos und trainierst effektiv und gezielt deine Muskulatur. Deine Gelenke werden dabei geschont und entlastet. Schwimmfähigkeit wird vorausgesetzt.

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Aqua Fitness

Starte jetzt mit Aquafit und trainiere unter kompetenter Anleitung deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Im Element Wasser fühlst du dich so gut wie schwerelos und trainierst effektiv und gezielt deine Muskulatur. Deine Gelenke werden dabei geschont und entlastet. Schwimmfähigkeit wird vorausgesetzt.

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Rücken Fit am Montag

Vielfältige Übungsvariationen helfen Dir, Deinen Rücken beweglich und stabil zu halten. Dazu gehören nicht nur Übungen für die großen Rückenmuskeln, sondern auch für die Tiefenmuskulatur im Bauch und Beckenboden. Kurze Dehn- und Entspannungssequenzen schulen die Wahrnehmung für Deinen Rücken und runden die Stunde ab. Die Teilnahme ist auch online via Zoom möglich!

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Rücken Fit am Montag

Vielfältige Übungsvariationen helfen Dir, Deinen Rücken beweglich und stabil zu halten. Dazu gehören nicht nur Übungen für die großen Rückenmuskeln, sondern auch für die Tiefenmuskulatur im Bauch und Beckenboden. Kurze Dehn- und Entspannungssequenzen schulen die Wahrnehmung für Deinen Rücken und runden die Stunde ab. Die Teilnahme ist auch online via Zoom möglich!

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Bedtime Yoga (Online-Live)

Teilnehmerin macht Bedtime-Yoga vor Laptop im Online-Präventionskurs des Sportvereins Köln-Ehrenfeld

Wir lassen den Tag gemeinsam mit einer sanften Yoga Routine ausklingen. Alles was du brauchst, ist deine Matte und eine Decke. Lass alle Spannungen durch das praktizieren von leichten Asanas gehen. Spüre deinen Körper und entspanne deinen Geist. Yogalehrerin Miriam freut sich auf dich!

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Bedtime Yoga (Online-Live)

Wir lassen den Tag gemeinsam mit einer sanften Yoga Routine ausklingen. Alles was du brauchst, ist deine Matte und eine Decke. Lass alle Spannungen durch das praktizieren von leichten Asanas gehen. Spüre deinen Körper und entspanne deinen Geist. Yogalehrerin Miriam freut sich auf dich!

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Yogilates

Menschen, die auf Gymnastikmatte Yoga-Übung ausführen

Pilates ist ein figurformendes und kräftigendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten.
Der Einfluss von Yoga konzentriert sich auf Beweglichkeit, Gleichgewicht, die innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Optimal aufeinander abgestimmt, fließen hier Yoga-Asanas und Pilates-Übungen ineinander und ergänzen einander. Sowohl Beginner als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Trainerin Caro freut sich auf euch!

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Yogilates

Pilates ist ein figurformendes und kräftigendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten.
Der Einfluss von Yoga konzentriert sich auf Beweglichkeit, Gleichgewicht, die innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Optimal aufeinander abgestimmt, fließen hier Yoga-Asanas und Pilates-Übungen ineinander und ergänzen einander. Sowohl Beginner als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Trainerin Caro freut sich auf euch!

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Kurs-Specials am Freitag

Jeden Freitag erwartet dich ein neues Kurs-Special bei uns in Ehrenfeld. Lerne uns kennen und schau bei unserem Kurs am Freitagabend vorbei. Von Entspannung über Power-Zirkel bis hin zu Beweglichkeitstraining ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Zum Kurs-Special am Freitag anmelden

Kurs-Specials am Freitag

Jeden Freitag erwartet dich ein neues Kurs-Special bei uns in Ehrenfeld. Lerne uns kennen und schau bei unserem Kurs am Freitagabend vorbei. Von Entspannung über Power-Zirkel bis hin zu Beweglichkeitstraining ist für jeden Geschmack etwas dabei.

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Rücken Fit am Samstag (Online-Live)

Jeden Samstag um 10 Uhr begrüßt dich unsere Übungsleiterin Antje zum Rücken Fit Kurs Online-Live via Zoom. Für alle Vereinsmitglieder ist die Teilnahme kostenlos.

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Jeden Samstag um 10 Uhr begrüßt dich unsere Übungsleiterin Antje zum Rücken Fit Kurs Online-Live via Zoom. Für alle Vereinsmitglieder ist die Teilnahme kostenlos.

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