Unsere Präventionskurse

Unsere effektives und nachhaltiges Beckenbodentraining für alle Mamis.

In unserem Yoga- und Entspannungskurs am Abend stehen sanftes und achtsames Üben im Vordergrund. Mit Elementen aus Yin-Yoga, Yoga Nidra und Autogenem Training lässt Du den Tag ausklingen und bringst Deinen Körper und Geist zur Ruhe. Die Techniken helfen Dir, die Ereignisse des Tages zu „verdauen“, langfristig einen regelmäßigen und erholsamen Schlaf zu fördern und dauerhaft gelassener zu werden.

Unsere effektives und nachhaltiges Beckenbodentraining für alle Frauen im besten Alter.

Pilates Level 1

Die Trainingsprinzipien des Pilates umfassen bewusst ausgeführte Bewegungssequenzen und Übungen, die vor allem Deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen – ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung! Der Kurs wendet sich vorallem an Frauen, die (wieder) einsteigen möchten. Wir wiederholen die Grundprinzipien für alle in den ersten Kursstunden.

Pilates Level 2

Die Trainingsprinzipien des Pilates umfassen bewusst ausgeführte Bewegungssequenzen und Übungen, die vor allem Deine Körpermitte (Beckenboden sowie tiefe Bauch und Rückenmuskulatur) aktivieren und kräftigen – ein gutes Training für eine gesunde Körperhaltung! Der Kurs wendet sich vorallem an Teilnehmerinnen mit Vorerfahrung.