Modernes Beckenbodentraining in Köln-Ehrenfeld

Ein funktionell gesunder Beckenboden gibt Stabilität, verbessert die Haltung und trägt maßgeblich zum körperlichen Wohlbefinden im Alltag bei. Im Kurs „Modernes Beckenbodentraining“ in Ehrenfeld lernst Du bei uns, Deine Beckenbodenmuskulatur gezielt wahrzunehmen, zu kräftigen und bewusst zu entspannen.

Durch strukturierte Übungen wird der Beckenboden funktionell trainiert und sinnvoll in alltägliche Bewegungen eingebunden. Das Training unterstützt eine aufrechte Haltung, kann Rückenschmerzen vorbeugen und sorgt für mehr Sicherheit im eigenen Körper.

Das moderne Beckenbodentraining verbindet funktionelle Bewegungen mit gezielten Atemtechniken und praxisnahen Übungen. Du lernst, Deinen Beckenboden bewusst bei alltäglichen Belastungen wie Sitzen, Gehen oder Heben einzusetzen.

Durch gezielte Übungen, funktionelle Bewegungsabläufe und individuelle Anpassungen entsteht ein ganzheitliches Training, das Dein Körperbewusstsein stärkt und Deine innere Stabilität fördert.
Die motivierende Gruppenatmosphäre sowie die qualifizierte Anleitung unterstützen ein sicheres und nachhaltiges Training.

Der Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen, die:

• ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt stärken und entspannen möchten
• ihre Haltung verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen wollen
• Blasenschwäche oder Senkungsbeschwerden aktiv entgegenwirken möchten

Wir bieten regelmäßig Kurse in unterschiedlichen Zeitumfängen an. Die Inhalte sind identisch, sie unterscheiden sich lediglich in der Anzahl der Termine:

• 08 Kurseinheiten à 60 Minuten – 127 €
• 10 Kurseinheiten à 60 Minuten – 157 €

Noch Fragen? Wir beraten dich gerne! Du kannst über unser Online-Formular direkt einen Beratungstermin vereinbaren.