Präventionskurse in Ehrenfeld – gezielte Bewegung für mehr Gesundheit

Gezielte Bewegung ist ein zentraler Bestandteil der Gesundheitsförderung. Mit unseren Präventionskursen in Ehrenfeld bieten wir vielseitige Trainingsprogramme an, die darauf ausgerichtet sind, körperlichen Beschwerden vorzubeugen, das Wohlbefinden zu steigern und langfristig einen aktiven Lebensstil zu unterstützen. Alle Präventionskurse finden in unseren Räumlichkeiten in Köln‑Ehrenfeld statt und richten sich an Teilnehmerinnen jeden Alters – ob mit oder ohne Vorerfahrung.

Jeder Präventionskurs umfasst zehn Einheiten à 60 Minuten. Die Teilnahmegebühren können von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig übernommen werden.

Unser Angebot umfasst eine breite Auswahl an Präventionskursen in Ehrenfeld, die sowohl körperliche Fitness als auch Entspannung fördern. Folgende Kurse stehen aktuell zur Auswahl:

• AquaFit: Ganzkörpertraining im Wasser zur Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit und Muskelkraft – besonders gelenkschonend.
   
• Modernes Beckenbodentraining: Kräftigt gezielt die Beckenbodenmuskulatur und trägt zur Verbesserung der Haltung sowie zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden bei.
   
• Hatha Yoga: Klassisches Yoga zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und innerer Ruhe – für Teilnehmerinnen mit und ohne Vorerfahrung geeignet.
   
• Yoga & Autogenes Training: Kombiniert sanfte Körperübungen aus dem Yoga mit Techniken der mentalen Entspannung – zur gezielten Stressregulation und inneren Balance.
   
• Modernes Rückentraining: Funktionelles Training für die Rumpfmuskulatur, das Elemente aus Rückenschule, Yoga und Pilates integriert und zur Vorbeugung von Rückenproblemen dient.
   
• Beckenbodentraining Gold: Eine Variante für ältere Teilnehmerinnen, die gezielt Stabilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag unterstützt.
   
• Krafttraining bei Osteoporose: Gezielte Kräftigungsübungen zur Erhaltung der Knochendichte, Verbesserung der Körperhaltung und Mobilität – abgestimmt auf die Bedürfnisse bei Osteoporose.
   
• Pilates Level 1: Einführung in die Pilates-Methode mit Fokus auf Haltung, Stabilisierung der Körpermitte und sanfter Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
   
• Pilates Level 2: Aufbaukurs für Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen. Die Übungen sind komplexer und intensiver, mit verstärktem Fokus auf Körperkontrolle und Bewegungsfluss.
   
• Sanftes Hatha Yoga: Ein ruhiger, achtsamer Einstieg ins Yoga. Die Übungen sind besonders für Einsteigerinnen und Personen mit geringer körperlicher Belastbarkeit geeignet.

Alle Kurse werden von qualifizierten Fachkräften geleitet, die individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen eingehen.

Einen detaillierten Überblick über alle aktuellen Präventionskurse in Ehrenfeld bietet unser Kursplan.

Wenn Sie sich bereits für einen Kurs entschieden haben, gelangen Sie über unsere Buchungsseite direkt zur Anmeldung. Dort finden Sie auch weitere Informationen zur Teilnahmegebühr.

Bei Fragen zu Inhalten, Voraussetzungen oder organisatorischen Abläufen helfen wir Ihnen gerne weiter – persönlich, telefonisch oder per E-Mail.

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