Yoga & Autogenes Training in Köln-Ehrenfeld

Der Abendkurs „Yoga & Autogenes Training“ in Ehrenfeld verbindet sanfte Hatha-Yoga-Übungen mit bewährten Techniken des Autogenen Trainings. Ziel ist es, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und den Tag entspannt ausklingen zu lassen.

Durch achtsame Bewegungen, meditative Sequenzen und gezielte Atemübungen lernst Du, Spannungen bewusst loszulassen und Deine innere Balance zu stärken. Die ruhige Atmosphäre und die behutsame Anleitung unterstützen dabei, zur Entspannung zu finden und neue Energie zu tanken.

Die Kombination aus Yoga und Autogenem Training fördert eine tiefe körperliche und mentale Entspannung. Sanfte Bewegungsabläufe bereiten den Körper auf die Ruhephase vor, während Entspannungsübungen helfen, den Geist zu beruhigen.

Durch meditative Elemente, gezielte Atemtechniken und entspannende Bewegungen entsteht ein ganzheitliches Entspannungsangebot, das Deine Regeneration unterstützt und zur inneren Ruhe beiträgt. Der Kurs eignet sich ideal als bewusster Abschluss des Tages.

Der Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen, die:

• einen ruhigen und stressfreien Ausklang des Tages suchen
• ihre Entspannungsfähigkeit und Schlafqualität verbessern möchten
• von einer kombinierten Praxis aus Yoga und Autogenem Training profitieren wollen

Wir bieten regelmäßig Kurse in unterschiedlichen Zeitumfängen an. Die Inhalte sind identisch, sie unterscheiden sich lediglich in der Anzahl der Termine:

• 08 Kurseinheiten à 60 Minuten – 127 €
• 10 Kurseinheiten à 60 Minuten – 157 €

Noch Fragen? Wir beraten dich gerne! Du kannst über unser Online-Formular direkt einen Beratungstermin vereinbaren.